『骨に着目して自分の体を感じ、インナーマッスルを働かせる』
これがベースエクササイズです。
どうしてインナーマッスルを働かせるのでしょうか？
それは健康や美容、そして動きやすさに大きく影響するからです。
現代の私達はテクノロジーの進歩により、運動量が減った上に、様々なストレスや疲れ、そして加齢などでインナーマッスルが働きにくくなっています。だから、本や雑誌などでインナーマッスルの鍛え方を目にする方も多いでしょう。
もちろんトレーニングで鍛えていただくことはいいことです。ただ、アントロワでは鍛える前にインナーマッスルが自分の役割を果たせるようにまず体を整えます。
実際に自分の手で触れ、触れたところを意識して動かす。
ベースエクササイズでこれを繰り返すことで、眠っていたインナーマッスルが目覚め、自分の働きをするようになっていきます。その結果、姿勢が改善したり、体が軽くなって動きやすくなったりと、からだが喜ぶ心地いい状態に変わっていけます。
この状態はからだのみに限らず心も明るくしてくれます。心とからだが共に健やかな状態は真の健康と言えるでしょう。そして、この状態がベースにあってこそ、美容への取り組みやトレーニングが効果的になるのです。
あなたが今の自分から変わりたいと思うなら
『ベースエクササイズに取り組みましょう！』